- 交代勤務は寿命が削れるのか？
- 交代勤務は続けない方がいい？
- 交代勤務は人生においてどんな影響を与えるのか？
交代勤務は寿命を縮めるのか？
結論は、縮めます。
恐ろしい事実ですね。
研究結果によると、交代勤務をして夜勤をしている人は、平均寿命が10年短くなるという結果が出ているそうです。
固定の時間に寝ることができず、長期に渡り体内時計が狂い続けて、体がおかしくなるからです。
上記はあくまでも研究結果にすぎません。
なので、私の経験を踏まえて寿命が縮まる理由を本文にて解説していきます。
本記事を読めば、「交代勤務を続けるとどうなるのか？」
ということがわかり、あなたの交代勤務の人生を考え直すキッカケになります。
【警告】「交代勤務は寿命を縮めるのか？」経験者として真実を語ります
改めて恐ろしい事実を伝えます。
交代勤務は寿命を縮めます。
まず最初に、研究結果で出ている、交代勤務をすると寿命が縮まる理由を解説します。
研究結果で出ている、交代勤務で寿命が縮まる理由
研究結果で出ている、交代勤務で寿命が縮まる理由は下記です。
- 糖尿病のリスクが60％上がるから
- 癌の発症率が普通の人より3倍高くなるから
順番に解説します。
糖尿病のリスクが60％上がるから
交代勤務をすると、糖尿病のリスクが60％上がります。
理由は、交代勤務で睡眠の質が悪くなるからです。
睡眠の質が悪くなると、寝ても、寝れていないということになります。
つまり、常に睡眠不足になるということ。
睡眠不足になると、代謝に異常が起こります。
代謝に異常が起き、それが肥満につながり、最終的には糖尿病になるということです。
癌の発症率が普通の人より3倍高いから
交代勤務が影響で、癌の発症リスクが普通の人よりも3倍高くなります。
理由は、交代勤務が影響で睡眠不足になる上に、夜勤で照明に当たり続けるからです。
睡眠不足は癌細胞を増やします。
その癌細胞を攻撃してくれるメラトニンという物質があるのですが、メラトニンを出すには、日光に当たる必要がある。
でも、夜勤で日光にあたることができない。
ということは、交代勤務が影響で癌細胞が増える上に、癌細胞と戦ってくれるメラトニンを出すことができないことになる。
結果的に、癌細胞だらけの体が出来上がり、普通の人より癌の発症リスクが3倍上がるというわけです。
まだ間に合う
恐ろしい事実でしたが、あなたはまだ間に合います。
なぜなら、先ほど解説した「糖尿病のリスクが60％上がる」「癌の発症率が普通の人より3倍高い」というのは、長年に渡り、交代勤務をしてきた結果に起きることだからです。
ということは、今気づいたあなたは、今すぐ交代勤務を辞めればリスクを下げることができるということ。
絶望せず、希望を持ち読み進めてくださいね笑
経験から感じた寿命が縮んでいると感じた出来事
研究結果だけでは、本当に起きるのかわかりませんよね。
なので、私の5年以上の交代勤務経験から感じた、寿命が縮んでいると感じた出来事を紹介します。
下記です。
- 仕事終わりは、睡魔で寝るだけで終わる（ありえないくらいの睡魔）
- 睡眠時間が取れないで仕事をする時がある（仕事中睡魔でキツすぎる）
- 体調不良が増えた
上記の3つは、5年くらいで起きた影響です。
5年でも、明らかに自分の寿命が縮んでいるな、とわかる出来事ではないでしょうか？
この状況を、定年まで続けたらと考えたら、ぶっちゃけ恐ろしいですよね。
実際に交代勤務をしていた人の声
もっとリアルな状況を知るためにも、交代勤務を実際にしていた人の声を聞いてみましょう。
この方は、交代勤務がキツすぎて「自分にはもう無理だ」と悟った感じですね。
人によっては、「もう一生やらん！」と決めるくらいやばいことがわかります。
この方は、日勤の仕事に転職して、交代勤務の仕事と日勤の仕事を比べて、体調が良くなったと実感していますね。
交代勤務は体調を崩しやすくなることがわかります。
この方は、交代勤務で体調を崩して、働く気力がなくなり自○まで考えたという恐ろしい事実。
交代勤務はここまで追い込んでくるということは理解した方がいいのかもしれませんね。
この方も、交代勤務の影響で「生きる意味」を見失いかけていますね。
人生に、大きな影響を与えられることがわかります。
この方は、交代勤務で睡眠障害になってしまったのでしょう。
「お酒を頼って寝る」を繰り返していたら、アル中みたいになった。
負のループに陥ってしまった感じですね。
この方は、交代勤務の影響で、プライベートまで上手くいかなくなっています。
仕事もプライベートも上手くいかなければ、人生悩んでしまいますよね。
この方は、交代勤務が影響で頭痛がひどくなると言っていますね。
交代勤務は人によってはすぐに体に影響が出てしまうことがわかりますね。
ここまでの解説で、交代勤務が寿命を縮めることがわかったと思います。
では、上記のツイート内容も含め「交代勤務を続けるとどうなるのか？」をまとめてわかりやすく解説していきたいと思います。
交代勤務を続けるとどうなるのか？
これから「交代勤務を続けるとどうなるのか？」
を解説していきます。
下記です。
- 体を壊し続ける
- プライベートが充実しなくなる（趣味に使う体力なくなる）
- 人生を交代勤務に注ぐことになる
順番に解説します。
体を壊し続ける
今までの解説でもわかると思うのですが、体を壊し続けることになります。
【実際に交代勤務をしていた人の声】の項を見ていたらわかると思うのですが、交代勤務は体調を悪くすることは確定で、人によっては「生きる意味」を見失うこともあることがわかります。
そんな状況を作り出している、交代勤務を続ければ、体を壊し続けることくらいわかりますよね。
プライベートが充実しなくなる（趣味に使う体力なくなる）
プライベートが充実しなくなります。
交代勤務は、体調が悪くなるのと同時に睡眠不足にもなるので、体力が回復しません。
となれば、休日は睡眠をとって体力を回復させる時間になってしまいます。
なので、プライベートの時間が睡眠に取られて充実しなくなることが考えられます。
実際に私の経験ですが、プライベートが充実できずに、仕事だけの人生になってしまい「生きる意味」がわからなくなったことがあります。
【実際に交代勤務をしていた人の声】で紹介したツイートでも「生きる意味がわからない」と言っている人いましたよね。
おそらく、原因はこれと同じかと。
人生を交代勤務に注ぐことになる
人生を交代勤務に注ぐことになる可能性があります。
交代勤務を続けることによって、あなたの市場価値が「製造業で交代勤務ができる人材」という見方をされるからです。
つまり、転職を考えても「交代勤務で製造業をしかしていない」という人材になってしまっているので、同業種の「交代勤務の製造業」にしか転職できなくなるということです。
基本的に、未経験の他業種に挑戦できるのは20代までです。
なので、交代勤務をし続けて、年齢を重ねてしまうと、同業種にしか転職できなくなるので、人生を交代勤務に注ぐことになってしまうということです。
早めの行動が大事ということですね。
ということで、「人生を交代勤務に注ぐのはごめんだ」という人のために、次の項で、交代勤務から脱出するための転職の知恵を紹介します。
交代勤務を続けるより、転職した方がいい話
本記事を読んでいるあなたに今回1番伝えたいことは、「交代勤務を続けるより、転職した方が良い」ということです。
なぜなら、交代勤務を続けるより、転職した方が明らかにメリットが大きいからです。
わかりやすいように、交代勤務を続けることと、転職した後の違いを下記の表にまとめました。
| 交代勤務を継続 | 転職した後 | |
| 年収 | 約300万程度 | 300万円よりUP（職種による） |
| スキル | 同業種のスキル | 市場価値が高いスキル |
| ライフスタイル | 鬼の肉体労働で休日は寝る日々 | スキルを駆使した仕事で休日は趣味に没頭 |
上記の表を見て、どう思いましたか？
明らかに、転職した方がメリットが大きいと思いませんか？
年収に関しては、転職した方が年収UPが見込める。
スキルは、転職した方が市場価値が高いスキルを手に入れられて自由度が高くなる。
ライフスタイルは、転職した方が体調が良くなり、仕事とプライベートで充実させることができる。
という理由から、私は交代勤務を続けるより、転職をした方が良いと考えています。
交代勤務の手当は病院代で終わる
私も経験したのですが、交代勤務の手当は病院代で無くなることがあります。
もし「交代勤務の手当高いし、続けるのもありなんじゃないか？」
と考えているのなら、考えなおした方がいいかもしれませんね。
私もまだ若い年齢で、交代勤務をしていたので、病院代が多くかかったわけではありませんが、30代後半の同僚は、交代勤務の影響でよく病院に行っていました。
そこで感じたのは「病院代払い続けているのって、無駄でしかないし、意味なくね？」
ということ。
実際に、月1で病院行ったら、ほぼ交代手当は消えますからね笑
下記のツイート見てください。
このように私と同じ意見の人はいるようですね。
長い目で見ると、交代勤務は本当にメリットがないです。
製造業からの転職率が高い職種とは？
いきなり「交代勤務を続けるより、転職した方が良い」と言われても、どんな職種に転職したらいいのかわかりませんよね。
転職して「夜勤」や「交代勤務」があっては、本末転倒なので。
なので、「夜勤」や「交代勤務」がなく、製造業からの転職満足度が高い職業を紹介します。
下記です。
- IT業界
- 営業職
- 接客・販売業界
- マーケティング
- 広告
- WEBデザイナー
- WEBライター
- 不動産業界
- 事務職
上記が「夜勤」や「交代勤務」がなく、製造業からの転職満足度が高い職業になっていますが、ぶっちぇけ、内部事情はしっかりと確認しないとわかりません。
転職したら「交代勤務がある会社だった」
なんてことも起きなくはないです。
なので、転職の際には転職サイトや転職エージェントを利用して、「夜勤」や「交代勤務」がないかはしっかりと確認してください。
利用するか、しないか、で転職の満足度が変わります。
後悔ないように利用しましょう。
市場価値が高いスキルを手に入れられる
上記で挙げた職種は、市場価値の高いスキルを手に入れられる職種です。
そのため、製造業からの転職満足度が高いという結果になっています。
製造業は市場価値の高いスキルが手に入らないため、市場価値が高まるスキルが得られる職種は人気があるということですね。
市場価値の高いスキルが手に入れば、交代勤務で寿命と引き換えの少ない手当で年収を上げる働き方ではなく、スキルで年収を増やすことができるようになります。
そうすれば、寿命を10年減らさずに年収も増やすことができるので、人生においての働き方は市場価値が高いスキルを手に入れた方がいいということがわかりますね。
では、本記事は以上です。
交代勤務で寿命を削り続けた働き方を継続しないように行動を！
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